在2019年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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47 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 25.89克 | 蛋白质: 79.32克 | 碳水物: 181.99克.
午餐: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, レーズン黒糖ふくれ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー, CO-OP キムチ, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. 晚餐: ニンジン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, レタス, キャベツ, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, マダラ, 白子, にんにく, ポン酢. 小食/其他: 甘露メロン, あんドーナツ ケーキタイプ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1551 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 12 分钟, 看书 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 8 分钟. 更多的......
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稳定体重
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