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凌晨三點量，斷六次18h，體脂17.1
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47.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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633 千卡
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脂肪: 40.61克 | 蛋白质: 51.09克 | 碳水物: 18.88克.
早餐: 炒青椒, 小黃瓜, 耆盛 海帶芽, 水煮蛋, 全聯 鮭魚智利, 金針菇, 大漢 超嫩豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 美白菇, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 晚餐: Costco 低脂豬絞肉. 小食/其他: 全家 中杯冰美式咖啡, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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