柳胶原的日记, 2019年09月21日

在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）

56.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月21日:

2353 千卡

脂肪: 98.58克 | 蛋白质: 136.87克 | 碳水物: 231.81克. 早餐: 无花果, 五仁月饼, 乐纯红丝绒奶酪, 光明优加. 午餐: 米饭, 煮熟的菠菜（新鲜）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 巴沙鱼, 蒸南瓜, 杏花楼奶油椰蓉月饼. 晚餐: 基围虾. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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