在2019年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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46.4 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 253.61克 | 蛋白质: 61.19克 | 碳水物: 192.34克.
午餐: コーヒー, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ ミルククリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ メロンクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ チーズクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ キャラメルクリーム, 味の素 ほんだし, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, 紀文 糖質0g麺 平麺, ししとう, トップバリュー もやし. 晚餐: CO-OP キムチ, レタス, 豚ロース, トップバリュ カットわかめ, ユウキ食品 コチュジャン, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), わらび, 中田園 大豆もやし, きゅうり, 乾燥ゴマ, 大根, 長ねぎ, 小松菜, シマヤ だしの素, ニンジン, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 生卵, 醤油. 小食/其他: フジパン レモンケーキ, 洋ナシ, トップバリュ マンゴー＆バニラ味のソフト. 更多的......
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1472 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 购物 - 1 小时, 看书 - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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