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22號十一點量，斷七次20h，體脂17.1
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46.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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700 千卡
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脂肪: 41.08克 | 蛋白质: 61.18克 | 碳水物: 23.34克.
早餐: 洋蔥, 金針菇, 大漢 超嫩豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 蝦皮, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 耆盛 海帶芽, 全聯 黑木耳, 小黃瓜, 玉米筍, 水煮蛋, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉. 午餐: 東和 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋. 晚餐: 水煮蛋, Costco 低脂豬絞肉. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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