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中秋節讓我食慾大開，加上聚餐，看電視，體重體脂都慢慢上升了
久違愛來不來的親戚，在這一波亂吃流中，悄悄來了
在【凡間飲食】和【神仙飲食】中，如何吃親戚能正常來，又可以同時維持體態，再瘦一點呢
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61.5 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 94.80克 | 碳水物: 182.14克.
早餐: 7-11 吉士豬肉堡加蛋, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 午餐: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 越南牛肉湯河粉. 晚餐: 水煮蛋, 蘋果, 雜糧飯. 小食/其他: 麗滋 起司三明治餅乾, 盛香珍 蒜香青豆, 光泉 牛奶. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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