josephc0917的日记, 2019年09月23日

體重88.5
體脂30.6
水分49.5
基代1642
內臟脂肪15
肌肉58.2
骨質3.1
肥了😭😭😭是山上吃太多還是新馬辣😱😱😱

88.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 88.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月23日:

1575 千卡

脂肪: 67.73克 | 蛋白质: 104.86克 | 碳水物: 158.74克. 早餐: 香蕉, 蘋果, 優格. 午餐: 雞蛋, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 四神湯, Costco 烤雞大腿. 晚餐: 蛋黃酥, 光泉無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. 更多的......

305 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加3.0 公斤

17支持者支持

1到20，总共21

山上濕氣太重，吸到水氣🤣🤣⋯ 明天就會⬇️了啦⋯ 放心⋯

2019年09月22日会员：: gulinlin

在山上都吃高熱量一兩個小時吃一次昨天麻辣鍋有克制一些些還是肥了

2019年09月22日会员：: josephc0917

我三天中秋節還整天吃高熱量咧⋯ 狂嗑一堆高熱量零食餅乾麵包蛋糕⋯

2019年09月22日会员：: gulinlin

我也覺得會不會太累冰淇淋又吃太多水腫了！😎😎😎 之前跑完半馬後也重了點！

2019年09月22日会员：: chenxxxcccc

我現在還有1公斤沒消今天又要回家大吃週三被姐妹約吃飯

2019年09月22日会员：: gulinlin

不是說有點感冒了！(還是我記錯？)還吃麻辣鍋😅😅😅

2019年09月22日会员：: chenxxxcccc

隊長我已經回到88了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2019年09月22日会员：: josephc0917

有點感冒😷 現在有點鼻塞我麻辣吃一點點而已😅😅😅

2019年09月22日会员：: josephc0917

昨天太累今天沒帶菜

2019年09月22日会员：: josephc0917

好像出國玩了一趟😭😭😭

2019年09月22日会员：: josephc0917

下午要跟總經理開會去買個口罩好了😅😅😅

2019年09月22日会员：: josephc0917

我也還沒消腫🤪

2019年09月22日会员：: 青春痘

約哥是吃不了麻辣的人

2019年09月22日会员：: gulinlin

沒消腫反而更腫🙋‍♀️

2019年09月22日会员：: applechiou

創新高喔 😅😅😅

2019年09月23日会员：: 莊仕優

😅😅😅

2019年09月23日会员：: josephc0917

約哥沒問題，中元，中秋都過了，可以好好努力了。。。。

2019年09月23日会员：: 95bbk

我十月去葡萄牙😭😭😭😭葡式蛋撻葡國菜好像也不錯

2019年09月23日会员：: josephc0917

🙄🙄🙄

2019年09月23日会员：: applechiou

😳😳😳

2019年09月23日会员：: 尼歐NEO

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