在2019年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 29.52克 | 蛋白质: 80.96克 | 碳水物: 175.55克.
早餐: 低脂牛奶, 南瓜子, 煮鸡蛋, 苹果, 燕麦. 午餐: 永辉 瘦牛肉, 毛豆, 胡萝卜, 油菜, 十月稻田 黄小米, 盖亚农场 燕麦米, 薏米. 晚餐: 橄榄油, 甜椒, 虾仁, 蒸南瓜, 意大利面, 羽衣甘蓝, Bob’s Red Mill Nutritional Yeast. 小食/其他: 无花果. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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