在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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47.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1372 千卡
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脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 81.01克 | 碳水物: 177.39克.
午餐: 肉味噌, 調理したカボチャ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, カンパーニュ風ポテトブレッド, 加藤産業 ゆであずき, 片栗粉, 調理したカボチャ, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, 大根. 晚餐: 酒粕, ミツカン 本みりん, 味噌, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 紅鮭, 白子, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), しめじ, 醤油, 大根, なす(調理前), カボチャ. 小食/其他: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, プルーン. 更多的......
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1554 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 12 分钟, 看书 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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