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昨天逛街很无力，中午吃的凉菜，山药＋西蓝花＋黄瓜＋杏鲍菇＋豆芽菜共500g，我以为今天得56，没想今天还涨了一斤，不过今天早上不饿，预定的早餐没有吃完
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56.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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987 千卡
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脂肪: 27.87克 | 蛋白质: 62.43克 | 碳水物: 136.96克.
早餐: 黄瓜炒鸡蛋, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 蓝莓, 五谷磨房 红豆薏仁粉. 午餐: 蓝莓, 番茄, 葡萄, 鸭血, 魔芋丝. 晚餐: 手撕包菜, 绿叶生菜, 煎鸡蛋. 小食/其他: 苹果（去皮）, 开心果. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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