在2019年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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46.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 42.37克 | 蛋白质: 75.51克 | 碳水物: 155.45克.
午餐: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, コーヒー, パスコ パン・ド・カンパーニュ, JA中札内村 えだ豆 グラタン, 鮭のちゃんちゃん焼き, トップバリュー もやし. 晚餐: 長ねぎ, 砂肝, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 大根, しめじ, キャベツ, 鮭のちゃんちゃん焼き, 鶏胸肉. 小食/其他: 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. 更多的......
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1624 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 14 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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