在2019年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 73.36克 | 蛋白质: 118.87克 | 碳水物: 228.26克.
午餐: よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, コーヒー, マリンフード ミルクを食べる クリームチーズ風味 ラムレーズン, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, にしんのピクルス(酢漬け), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, みょうがの甘酢漬け, トップバリュー もやし. 晚餐: トップバリュ ふっくらジューシー 味付け油あげ, マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, 植物油, 鯖の味噌煮, 片栗粉, 豚レバー, オイスターソース, にら, トップバリュー もやし, 鶏がらスープストック, 醤油, ミツカン 本みりん, 長ねぎ, しめじ. 小食/其他: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, 森永乳業 ピノ ストロベリー, 森永 蜜と雪 エスプレッソラテ. 更多的......
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1607 千卡
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运动:
ストレッチ - 20 分钟, 筋トレ - 1 小时 和 25 分钟, 看书 - 3 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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