🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年09月28日

臀推（5+5+10）
硬舉
飛鳥*2
坐姿曲腿
內夾*1
外展

52 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月28日:

1600 千卡

脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 148.94克 | 碳水物: 168.69克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 黑糖饅頭, 酵母麵包, 酸菜, 貢丸, 玉米筍, 金針菇, 豬里肌, 高麗菜, 小卷, 大姑媽-破布子, 鯛魚. 晚餐: 香蕉. 更多的......

一星期增加7 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史