kukeo的日记, 2019年09月29日

在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

58.8 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 8.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年09月29日:

861 千卡

脂肪: 31.54克 | 蛋白质: 68.41克 | 碳水物: 74.18克. 早餐: 俄罗斯大列巴, 福瑞斯林堡肠, 低脂牛奶, 苦苣, 鸡蛋（整个）, 洋葱, 番茄, 甜椒. 午餐: 蛋黄, 捷森黑麦面包, 芦笋, 杏鲍菇, 牛前肩肉（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 晚餐: 青菜. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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