在2019年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
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46.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1714 千卡
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脂肪: 72.33克 | 蛋白质: 64.34克 | 碳水物: 210.42克.
午餐: きゅうり, やまは製菓 でかどく お好みかりんと, ブロッコリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 晚餐: 調理したカボチャ, ポン酢, 大根, サンマ, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, キャベツ, 玉ねぎ, 味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 鶏がらスープストック, 豚ホルモン. 小食/其他: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, スイカ, 柳月 濃厚ガーデンプリン, スイカ. 更多的......
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1501 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 筋トレ - 15 分钟, ストレッチ - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 14 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 11 分钟. 更多的......
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稳定体重
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