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周日
有氧運動45分
消耗熱量約221卡
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75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2015 千卡
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脂肪: 50.05克 | 蛋白质: 190.27克 | 碳水物: 201.35克.
早餐: San水解乳清蛋白, 摩斯漢堡 熱狗堡, 蓮發 素火腿, 義美 馬芬堡, 荷包蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 午餐: San水解乳清蛋白, Nisoro 中華麻婆香菇豆腐蓋飯, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 高麗菜, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 晚餐: 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 全聯 瓜仔肉, 白米, San水解乳清蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, San水解乳清蛋白. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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