在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1588 千卡
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脂肪: 62.94克 | 蛋白质: 81.59克 | 碳水物: 183.23克.
早餐: 연어, 골든천 무염버터, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 제스프리 골드키위, Wasa Flax Seed, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 午餐: 아메리카노, 야채샐러드, 햄 치즈 샌드위치. 晚餐: 메추리알, 감자조림, 양상추 샐러드, 도토리묵무침, 김치, 육회비빔밥. 更多的......
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1827 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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