20190625的日记, 2019年09月30日

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體脂肪： 24.1

40 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 40 公斤. 饮食准则: 合理的.

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1405 千卡

脂肪: 48.92克 | 蛋白质: 98.60克 | 碳水物: 166.97克. 早餐: 香蕉, 火龍果, 水煮蛋. 午餐: 牛排（瘦肉）, 玉米, 毛豆. 晚餐: 白飯, 玉米, 毛豆, 雞大腿肉, 雞腿. 小食/其他: 義美巧克力冰淇淋. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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