在2019年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1472 千卡
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脂肪: 34.52克 | 蛋白质: 73.56克 | 碳水物: 219.43克.
午餐: 大根の水キムチ トンチミ, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, オリーブ （小-特大）, よつ葉 低脂肪牛乳, 梅干し, パスコ パン・ド・カンパーニュ, ゆで卵, トップバリュー もやし. 晚餐: 人参, セブンイレブン おでん ごぼう巻, ファミリーマート おでん つみれ, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, ちくわ, こんにゃく, ゆで卵, からし, 大根の水キムチ トンチミ, 大根. 小食/其他: セブンイレブン いかせんべい, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1521 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 购物 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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