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練背
划船*2
飛鳥
引體向上
肩推
提肩南瓜
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51.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1584 千卡
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脂肪: 70.34克 | 蛋白质: 119.39克 | 碳水物: 127.06克.
午餐: 蒸南瓜, 番茄, 水煮蛋, 玉米筍, 香蕉, 豬里肌, 高麗菜, 貢丸. 晚餐: 香菇, 金針菇, 雞蛋, 義美 豬肉貢丸, Kirkland 去頭帶尾超大生蝦仁, 玉米筍, 番茄, Kirkland 摩佐拉乾酪, 洋蔥, 櫛瓜. 小食/其他: 台酒 紅麴海苔米香. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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