🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年10月2日

練胸
飛鳥（胸、後三角）
胸推
二頭
羅馬椅

52 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月2日:

1195 千卡

脂肪: 43.69克 | 蛋白质: 78.15克 | 碳水物: 129.76克. 午餐: 香蕉, 福樂好優頂級牛奶優酪（無糖）, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 柚子, 芭樂, 水煮蛋. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史