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2019年10月5日
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1300卡
六。補班
兩點睡 瑜伽，間歇4&1
早 體重47.4體脂22.6
晚 體重47.9體脂23.5
+0.5
47.4 公斤
最近减少:
21.6 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加2.1 公斤
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