hardwork666的日记, 2019年10月8日

在2019年10月8日体重纪录（没有日志纪录）

67.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 22.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月8日:

1581 千卡

脂肪: 49.09克 | 蛋白质: 108.93克 | 碳水物: 174.46克. 早餐: 小魚乾, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯). 午餐: 7-11 鯖魚紅藜御膳便當. 晚餐: Familymart 鮪魚飯糰. 小食/其他: 銀耳蓮子湯. 更多的......

1801 千卡

运动: 跑步機均6 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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