mengwal的日记, 2019年10月9日

迎来突破，小开心！

54.4 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月9日:

504 千卡

脂肪: 15.66克 | 蛋白质: 40.14克 | 碳水物: 58.20克. 午餐: 猪肉, 提子, 蘑菇, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 煮鸡蛋, 优追麦克斯即食鸡胸肉. 晚餐: 秋葵, 香蕉. 小食/其他: 橘子. 更多的......

1554 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

mengwal的体重历史