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Brent917
日记
2019年10月11日
Brent917的日记, 2019年10月11日
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在2019年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
108.2 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
19.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年10月11日:
1217 千卡
脂肪: 36.12克 | 蛋白质: 119.75克 | 碳水物: 118.00克.
早餐:
Gainful Protein, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk.
午餐:
Momentous Grass Fed Whey Protein , Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Oroweat Whole Grains Double Fiber Bread, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk.
小食/其他:
Clif Bar Clif Bar - Cool Mint Chocolate.
更多的......
3349 千卡
运动:
Volt Strength workout - 1 小时, CrossFit - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少5.9 公斤
16支持者
支持
评论
Very nice 👍😊😊
2019年10月11日 会员：:
jcmama777
Thank you JCmama and Keyton
2019年10月11日 会员：:
Brent917
Sorry Keyten
2019年10月11日 会员：:
Brent917
When you stay with the program you loose the weight bro! 👍 You can do this!
2019年10月11日 会员：:
66Pack
Great drop!
2019年10月11日 会员：:
tatauu22
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