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♥2019/10/13體脂16.4
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46.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 100.78克 | 蛋白质: 52.90克 | 碳水物: 70.17克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 小黃瓜, 水煮蛋, 卜大沙拉 沙拉. 晚餐: 家樂福 豬五花肉, 玉米筍, 金針菇, 全聯 絲瓜, 青花菜, 真品 細豆腐, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 青江菜, 全聯 黑木耳, 水煮蛋. 小食/其他: 酪梨, 白吐司, 福源 花生醬, 柚子, 健司 纖三薯, 開元 戀奶球, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Costco 莫恩斯特乾酪, G7 純咖啡. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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