|
昨天在外，中午吃了4百香果＋5瓣柚子＋4个蛋白，一个韭菜馅饼，下午一根玉米，逛了半天街，感觉不饿，晚饭也没有吃，寻思今天能到54.结果失望挺大，所以今天早上疯了，230g无糖酸奶＋200g香蕉＋200g柚子＋300g蒜蓉生菜＋100洋葱，撑得不行，还有就是看看能不能治便秘，老感觉体重不降，这是主要元凶。
|
54.8 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1118 千卡
|
脂肪: 37.62克 | 蛋白质: 66.40克 | 碳水物: 144.51克.
早餐: 良品铺子 巴旦木, 开心果, 洋葱, 简爱 无糖酸奶, 香蕉, 柚子, 生菜球. 午餐: 鸡心, 凉拌黑木耳, 素炒芹菜, 虾, 蒸南瓜, 蕃茄. 晚餐: 芹菜, 煮熟的鸡蛋白, 鸡心, 黄瓜. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|