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昨天聚餐都在吃碳水
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47.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 67.34克 | 蛋白质: 62.64克 | 碳水物: 148.80克.
早餐: 馬修嚴選 綜合堅果烤燕麥優格, 鮮奶茶, 酥餅皮. 午餐: 炸雞（加麵包糠）, 咖啡歐蕾, 全家 三種起司麵包, 丹麥酥皮餅. 晚餐: 萬家香 味醂, 萬家香 大吟釀醬油, 十全 原味味噌, 洋蔥, 大白菜, 豬肉, 大漢 傳統板豆腐. 小食/其他: 牛奶. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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