在2019年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 55.24克 | 蛋白质: 54.74克 | 碳水物: 330.23克.
早餐: 귤, 삶은 계란흰자, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시. 午餐: 메추리알, 풋고추, 양파, 호박나물, 깍두기, 감자볶음, 김치, 밥, 갈비찜. 晚餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 블루베리 (무당, 냉동), 스키피 땅콩버터 크리미, 찐고구마, 혼합 견과류, 반건시, Wasa Sourdough Crispbread, 사과. 小食/其他: 물. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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