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♥2019/10/15
體脂15.4、B17.5、重45.9
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45.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1275 千卡
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脂肪: 97.03克 | 蛋白质: 58.28克 | 碳水物: 45.16克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 花椰菜, 玉米筍, 小黃瓜, 水煮蛋, 有皮雞翼（烘烤）. 晚餐: 青江菜, 水煮蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 青花菜, 全聯 絲瓜, 蝦皮, 真品 細豆腐, 家樂福 豬五花肉, 耆盛 海帶芽, 玉米筍, 金針菇. 小食/其他: 福源 花生醬, 白吐司, 酪梨, 健司 纖三薯, Costco 莫恩斯特乾酪, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 開元 戀奶球, G7 純咖啡. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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