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Period D1
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58.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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958 千卡
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脂肪: 39.26克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 85.08克.
早餐: Bob’s Red Mill 大豆蛋白粉, 宜家 腌制香草三文鱼, 无花果, 香蕉, 低脂牛奶, 鸡蛋（整个）, 菠菜. 午餐: 西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）, 醋, 西葫芦, 小番茄/樱桃番茄, 绿叶生菜. 晚餐: 皮蛋, 白玉 内酯豆腐, 蒸南瓜, 秋葵. 小食/其他: 蒸南瓜, 捷森 黑麦面包. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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