|
周4
練肩三角日
2小時
消耗熱量約445卡
|
75 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1638 千卡
|
脂肪: 54.01克 | 蛋白质: 190.01克 | 碳水物: 100.80克.
早餐: 初鹿 鮮奶, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 午餐: 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 館長濃縮乳清草莓牛奶口味, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 高麗菜, 素食肉丸. 晚餐: 白米, 金蘭 香菇素瓜仔肉, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 高麗菜, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 館長濃縮乳清草莓牛奶口味, 原萃 雲間烏龍茶, 金莎 巧克力. 小食/其他: San水解乳清蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|