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♥2019/10/18
體脂15.8、B17.5、重46.0
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46 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1323 千卡
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脂肪: 93.40克 | 蛋白质: 78.16克 | 碳水物: 47.29克.
早餐: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 谷和 千張, 小黃瓜, 水煮蛋, 黃秋葵. 晚餐: 媽媽煮藝 麻油雞, 全聯 黑木耳, 全聯 絲瓜, 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 真品 細豆腐, 家樂福 豬五花肉, 水煮蛋, Costco 低脂豬絞肉, 玉米筍. 小食/其他: 福源 花生醬, 酪梨, 健司 纖三薯, 烤地瓜, Costco 哈伐第切片乾酪, 開元 戀奶球, Costco 莫恩斯特乾酪, G7 純咖啡. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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