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昨天彻底放飞了一天，尤其中午，三碗大锅菜 ，很油，两个香蕉＋柚子，一大捧瓜子，晚上吃了一个半蛋黄酥，反正都是高糖高热的东西，今天很后悔，模式继续走起来吧，还是清清爽爽的好🤔🤔
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55.1 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 57.96克 | 蛋白质: 63.57克 | 碳水物: 145.91克.
早餐: 瓜子, 苹果（去皮）, 黄瓜, 小米粥, 蕃茄, 绿叶生菜, 清炒西葫芦, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 瓜子, 荷兰豆, 腰果, 虾仁, 牛肉, 猕猴桃/奇异果, 香蕉. 晚餐: 饺子. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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