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早上五點三十量、體脂降0.7
2019/09/03MC第5天體脂19.6、B18.8、重49.3
2019/09/02MC第4天體脂20.3、B18.6、重48.9
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49.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 85.25克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 44.43克.
早餐: Kirkland 冷壓初榨椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Hershey's 好時 8oz純可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 小黃瓜. 晚餐: 玉米筍, 蝦皮, 荷包蛋, 炒金針菇, 好菇道 鴻喜菇, 荷包蛋, 全聯 鮭魚智利, 大漢 嫩豆腐, 蒸南瓜, 木耳. 小食/其他: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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