|
體脂18.3、BMI18.3
體脂18.8
|
48.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
973 千卡
|
脂肪: 67.88克 | 蛋白质: 63.86克 | 碳水物: 38.35克.
早餐: 小黃瓜, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Kirkland 冷壓初榨椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Hershey's 好時 8oz純可可粉, Costco 奇亞籽. 晚餐: 水煮蛋, 金針菇, 玉米筍, 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 好菇道 鴻喜菇, 蝦皮, 全聯 鮭魚智利, 荷包蛋. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|