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早上8:10量體脂來到新低17.6
2019/09/10體脂17.6
2019/09/09體脂18.7、體脂降1.1
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48.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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966 千卡
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脂肪: 69.31克 | 蛋白质: 62.64克 | 碳水物: 31.00克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 小黃瓜, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Hershey's 好時 8oz純可可粉, Costco 奇亞籽. 晚餐: UCC 無糖黑咖啡 (273毫升), Costco 低脂豬絞肉, 有皮雞翼, 酪梨, 荷包蛋, 蝦皮, 海帶芽, 大漢 超嫩豆腐, 水煮蛋, 金針菇, 雪白菇, 玉米筍. 小食/其他: Kiri 吉利迷你乾酪點心, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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