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斷8次19h，13:25量，體脂17.0。MC第二天
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47.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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697 千卡
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脂肪: 48.21克 | 蛋白质: 45.06克 | 碳水物: 23.26克.
午餐: Costco 奇亞籽, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 東和 水煮鮪魚罐頭, 水煮蛋. 晚餐: 洋蔥, 煮熟的蒜頭, Costco 低脂豬絞肉, 好菇道 鴻喜菇, 木耳, 大漢 超嫩豆腐, 耆盛 海帶芽, 玉米筍, 水煮蛋, 蝦皮. 小食/其他: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, Kiri 吉利迷你乾酪點心, 雪印 北海道100起司棒（原味）, G7 純咖啡. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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