|
凌晨二點量，體脂16.8。MC第一天
|
47 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 87.20克 | 蛋白质: 73.73克 | 碳水物: 30.46克.
早餐: 肉燥, 滷蛋, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Costco 奇亞籽. 午餐: 鹹鴨蛋, 苦瓜, 家樂福 豬五花肉. 晚餐: 煮熟的蒜頭, 洋蔥, 鵝肉, 木耳, 耆盛 海帶芽, 好菇道 鴻喜菇, 蝦皮, 秋葵（冷凍）, 大漢 超嫩豆腐, 雞翼, 金針菇, 水煮蛋, 玉米筍, 雞腿. 小食/其他: 咖啡, Kiri 吉利迷你乾酪點心, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|