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15-19号的放纵，导致体重蹭蹭涨，之前吃了饭最多56，现在57.9。而且一经放纵，就总想吃东西，不饿也想吃，馍片瓜子蛋挞水果各种高糖高热，一定控制，攻城容易守城难，加油！
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54.9 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1296 千卡
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脂肪: 52.97克 | 蛋白质: 92.54克 | 碳水物: 116.59克.
早餐: 小米粥, 炒黄瓜, 炒胡萝卜, 炒鸡蛋（整个）, 炒生菜, 牛肉. 午餐: 柚子, 伊利 伊利纯牛奶, 西麦 麦片, 绿叶生菜, 鸡肝, 鸡心, 炒鸡蛋（整个）, 韭菜/大葱, 虾仁. 晚餐: 猪肉香肠（烟熏）, 油炸茄子, 蒜苔炒肉, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 炒豆角, 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 蕃茄, 烤馍片. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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