邹135的日记, 2019年10月21日

继续断碳腰围77

69.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月21日:

2266 千卡

脂肪: 119.54克 | 蛋白质: 176.19克 | 碳水物: 77.30克. 早餐: 蔬菜, 胡萝卜, 小番茄/樱桃番茄, 胡萝卜, 鸡蛋（整个）. 午餐: 植物油, 中国鸡胸, 纯牛奶（欧亚）牛奶. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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