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有收获，放纵一日，三天来换。其实不需要过分的压抑自己，只是任何东西都需要适量。
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54.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1280 千卡
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脂肪: 48.16克 | 蛋白质: 93.19克 | 碳水物: 131.88克.
早餐: 绿叶生菜, 胡萝卜, 黄瓜, 鸡胸肉, 全麦面粉. 午餐: 蛋挞, 蒸南瓜, 鸡肝, 鸡心, 炒生菜, 炒胡萝卜, 黄瓜, 清炒西葫芦. 晚餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 炒青菜, 山药. 小食/其他: 柚子, 混合坚果, 煮玉米. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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