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♥2019/10/22
斷19次19h、體脂16.4、B17.6、重46.3
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46.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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469 千卡
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脂肪: 24.66克 | 蛋白质: 40.29克 | 碳水物: 24.40克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿. 午餐: 小黃瓜, 黃秋葵, 雞蛋（整個）. 晚餐: 青花菜, 全聯 絲瓜, 雞蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 真品 細豆腐, 旭洋冷凍水產 熟凍海瓜子肉, 全聯 黑木耳, 玉米筍. 小食/其他: G7 純咖啡. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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