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周2
練胸1小時多
消耗熱量約320卡
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74.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1602 千卡
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脂肪: 47.90克 | 蛋白质: 212.00克 | 碳水物: 81.00克.
早餐: 館長濃縮乳清草莓牛奶口味, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 初鹿 鮮奶, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 午餐: 愛上新鮮 鮮凍綜合蔬菜, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長濃縮乳清草莓牛奶口味. 晚餐: 館長濃縮乳清草莓牛奶口味, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 鐵極限高蛋白洋芋片, 原萃 雲間烏龍茶. 小食/其他: San水解乳清蛋白, 原萃 雲間烏龍茶. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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