mengwal的日记, 2019年10月23日

昨天又重启减脂餐，但唯一不好就是很难上次厕。

54.5 公斤最近减少: 4.2 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月23日:

672 千卡

脂肪: 16.29克 | 蛋白质: 60.41克 | 碳水物: 76.36克. 午餐: 清蒸鱼, 鱼汤, 鸡胸肉（不吃皮）, 菜心, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 煮鸡蛋. 小食/其他: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

mengwal的体重历史