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Elirapallo的日记, 2019年10月23日

No me había pesado después del finde.. hoy se queda arreglado👏🏻👏🏻
72.7 公斤 最近减少: 34.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月23日:
1268 千卡 脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 131.00克.   早餐: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Huevo, Aceite de Oliva, La Sirena Espárragos Trigueros, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Tomates Rojos. 晚餐: DIA Queso Curado, DIA Atún Claro al Natural, Tomates Rojos, Patatas Cocidas. 小食/其他: Piña. 更多的......
1763 千卡 运动: 休息 - 15 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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