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周3練背1小時多
消耗熱量約250卡
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74.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 77.83克 | 蛋白质: 204.09克 | 碳水物: 111.16克.
早餐: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 館長濃縮乳清草莓牛奶口味, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 愛上新鮮 完熟黃金冰烤地瓜. 午餐: 館長水解高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 晚餐: 鐵極限高蛋白洋芋片, 館長水解高蛋白, bsn 高蛋白花生棒, 原萃 雲間烏龍茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋. 小食/其他: 館長水解高蛋白, 原萃 烏龍茶. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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