candy572的日记, 2019年10月12日

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66.4 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年10月12日:

2549 千卡

脂肪: 79.63克 | 蛋白质: 119.21克 | 碳水物: 335.80克. 早餐: 花生醬, Costco 厚片吐司, 水煮蛋. 午餐: 老楊紫心地瓜方塊酥, 便當, 義美蝦捲. 晚餐: 涼拌黃瓜, 中華涼拌豆腐, 涼拌黑木耳, 韓式泡菜, 7-11 麻辣豬血豆腐煲, 石頭鍋飯. 小食/其他: 全脂牛奶, 奇異果, 水煮蛋. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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