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兩天沒💩 體重升但體脂總算降2% 繼續努力😭
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48.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 39.09克 | 蛋白质: 43.65克 | 碳水物: 190.23克.
早餐: 咖啡歐蕾, 雞蛋（整個）, 白吐司, 吉比 顆粒花生醬. 午餐: 旺旺 餅乾, 咖啡歐蕾, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 高麗菜, 7-11 鮪魚飯糰. 晚餐: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Costco 純在芭樂檸檬綠茶, 全聯 蜂蜜布丁罐, 六花亭餅乾, 三養 (SAMYANG) 火辣雞肉起司風味鐵板炒麵. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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