在2019年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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50.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1184 千卡
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脂肪: 41.56克 | 蛋白质: 53.81克 | 碳水物: 155.58克.
早餐: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, 2% Fat Milk, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, 100% Pomegranate Juice, NoSalt Nosalt, Maxwell House International Cafe Orange, Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Egg. 午餐: Trader Joe's Pomegranate Seeds, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, 365 Chia Seed, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 晚餐: Kettle & Fire Chicken Bone Broth, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Adobe Milling Anasazi Beans, Barengo Vineyards Balsamic Vinegar , Cauliflower, Giant Eagle Cherry Tomatoes, HEB Broccolini, Sweet Red Peppers, Green Peppers, Trader Joe's Hass Avocado. 小食/其他: Soy Nuts, Archer Farms Roasted Pepitas. 更多的......
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1795 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 2 小时, 学习 - 2 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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